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一番のにきび対策の基本は毎日の洗顔です。ここではにきび予防に効果的な洗顔法をご紹介します。

なぜ洗顔が大切かというと、過剰な皮脂の分泌や角質が厚くなると毛穴が詰まるりにきびの原因となるからです。 洗顔でにきびの原因を洗い流しましょう。

●洗顔料選び
弱酸性で肌への刺激が少なく余計な添加物がなるべく入っていないものが理想的です。なぜなら、弱酸性の洗顔料はお肌のPH値を乱さず、尚且つ、雑菌の繁殖しずらいPH値だからです。
ただ、スクラブ入りの洗顔料は刺激が強すぎたり、肌を傷つけてしまってにきびを悪化させてしまう恐れがあるので気をつけましょう。

※PH値（物質の酸性、アルカリ性の度合いを示す数値。通常、健康な人の肌はph4.5～6.0（弱酸性）だといわれています。）

●下洗いをする
洗顔料で洗う前にまずすることは、ぬるま湯での下洗いです。ぬるま湯の温度はぬる過ぎると皮脂や汚れが落ちづらく、熱すぎると必要な皮脂まで洗い流し、お肌が乾燥してしまうので気をつけましょう。
    ※ぬるま湯の温度の目安
  • 乾燥肌の場合…30～34度位
  • オイリー肌の場合…34～38度位
●洗顔法
下洗いがすんだら洗顔料を手に取り、よく泡立てます。このときに顔に直接洗顔料をつけて泡立てないように注意しましょう。
よく泡立てることによって、泡が手と顔の皮膚の接触をカバーして刺激を和らげてくれますし、きめ細かな泡の粒子が毛穴まで入り込んで、にきびの原因になる余分な皮脂や汚れをキレイにとってくれます。
この泡立てが重要なので、専用の泡立てネットを使って泡がクリーム状になるまで泡立てるとよいでしょう。
もうひとつ大事なことはゴシゴシ擦らずにあまり肌に触れない程度に洗うこと。 擦ってしまうとはがれた角質が毛穴に入り込んでしまったり、新たなに刺激でお肌が荒れてしまうので、あくまでもやさしく洗いましょう。
●すすぎ
肌に洗顔料が残っていると肌荒れを起こし新たなにきびの原因になってしまうので、すすぎで念入りに洗い流しましょう。すすぎは洗顔の倍の時間を使った方が良いと言われているので十分に洗顔料を洗い流しましょう。
すすぎ終わったらゴシゴシ擦らずにやさしく軽く叩く感じで拭いていくと良いでしょう。 清潔なタオルを使うことも忘れずに。

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